Dr. Brodsky wrote:
> So che � impossibile fare un'equivalenza perfetta ma vorrei sapere.
> - il peso del bilanciere da usare per fare lo stesso sforzo di quando
> faccio le flessioni;
Direi due terzi del tuo peso cioe` circa 56 kg, supponendo che le mani,
durante le flessioni, siano all'altezza delle spalle. Questo e` solo il
carico statico, quello dinamico direi che sia un pochino maggiore nelle
flessioni (se stai rigido) rispetto al bilanciere, perche' c'e` la
rotazione del corpo rispetto alla punta dei piedi.
Lo sforzo statico lo puoi facilmente misurare mettendoti in posizione di
flessione con due bilance pesapersone, una sotto ciascuna delle mani.
> - quanto lavoro brucio con 10 flessioni
Boh? Qui vado quasi a caso, con un po' di approssimazioni. Tanto come
dire: non ci credere :)
56kg*9.8N/kg*0.5m= circa 270J. Credo che debbano essere moltiplicati per
due, perche' anche quando scendi assorbi lavoro e dissipi (ma
bisognerebbe sapere qualcosa di fisiologia del muscolo). In totale
potrebbe fare 5400J di energia. Poiche' il muscolo ha un rendimento di
circa il 30% consumi circa 16000J, che fanno 4 calorie (proprio pochine :(
> - se � meglio arrotondare dicendo che il peso, quando faccio le
> flessioni, si scarica su 3 punti (mano dx, mano sx, punte unite dei
> piedi) o su 4 (le due mani e le 2 punte dei piedi) oppure se �
> indifferente
Su questo sono sicuro: indifferente :).
--
Franco
Wovon man nicht sprechen kann, dar�ber mu� man schweigen.
(L. Wittgenstein)
Received on Sat Apr 28 2007 - 23:17:54 CEST